最近、朝からお昼のルーティンを考え直したのでメモ的に置いておきます。
前に書いたルーティンまとめ記事はこれ→https://nidoneinstitute.com/2021/09/08/asayarukoto/ 正直ちょっと違うかなと思うところも出てきており、改めて書き出してみる。
朝→昼までのルーティン
なる早で起きているのだが、もろもろの変更があり、こんな感じがいいと思った。
- さっと起きて着替える
- いきなり着手する
- とにかく着替える→着手する、が重要
- お腹が減ってきたら朝ごはんにする（コーヒーもいれる）
- 朝ごはん中はKindleなどを活用した読書にする
- なるべくテレビは見ない
- 朝ごはんを終えたらまた机に戻る
- 飽きてきたら顔を洗う、寝癖を直す
- 朝ごはんと、顔を洗う＆寝癖を直すは、気分転換にすると良いと思った。つまり顔を洗わず寝癖も直さずいきなり着手する。
- 疲れてきたらタバコを吸う
- 昼ごはん（昼ごはんを楽しみにする）
- 昼ごはんのときはテレビを見ても良い。昼ごはんは全体的に楽しみとして位置づける。
スマホとの付き合い
スマホとの付き合いも重要である。こんな感じがよいと思った。
- TwitterやFacebookは見てもよい
- はてなブックマークは見ない
- なんJまとめブログも見ない
TwitterとFacebookはまあ、そこまで嫌な気がしない。なのでときどき見るのはOKとした。
なんJまとめブログは、際限がないのでよっぽど何もやりたくないとき以外は見ない。
はてなブックマークについて
ところで、過去に人には「ネットのトレンドをつかんでおくために見ておいたほうがいい」ということではてなブックマークをチェックするのを勧めていたが、僕個人に関してはあんまりいらないんじゃないかと思った。ツイッターのフォローしている人の情報だけで十分な気がしている。
はてなブックマークは、コロナ以降特に、感情論が渦巻き、全体主義的で同調圧力が強く、差別や分断を煽るようなものが多い、と感じるようになった。批評性もとても低い。参考になることがほぼなくなった。
これもなんJまとめブログと同じように、どうしようもなくやる気が出ないとか、ダメなものに身を浸したいときだけでいいかなと思った。
午後の過ごし方
とにかく起きてからの時間をできるだけがんばる。午後は、お昼〜夕方にかけてスローダウンしていく。
夕方運動して、16時〜18時くらいにお風呂に入って、そのあと夕ご飯を食べて、あとは流していく。寝る時間は、疲れたときはもう8時とかにベッドに入っていることもある。
気分転換
最近、気分転換をしたいときはとにかくアマプラのNHKオンデマンドで大河ドラマ（最近は『平清盛』）、あとは観たいと思っていた映画をアマプラやネトフリで観る、が結局いちばんいい気がしている。モーニングショーをはじめ、コロナ関連煽り系番組を観ても負の感情が増幅されるだけで、あまりポジティブではない。基本的に一人でやることの多い僕には、世間のことは関係のないことだ。
あと、気分転換にはこんなのもやる。
- 散歩。散歩するついでに公園でトリフェクタのなかのベントレッグホールドをやったり、食材の買い物にもついでに行ったりする。鉄棒とか手すりを使ってジャックナイフプルもやる。
- 家ではストレッチも気分転換にやる。今やってるのは肩回し、アングルドブリッジ、イージーツイストホールド。
- ちゃんとスポーツ着に着替えて、公園で壁当てと素振り、キャリステニクス、軽いランニングをする。
あとはとにかく本を読んだり、ピアノをやったり、トレーニングをしていたほうがよい。負のネット社会からは隔絶されたほうがいいかなと思う。精神と時の部屋に入る、みたいなノリなのかもしれない。
結局はこれだ。
※アイキャッチは、このあいだ通りかかったラフォーレ原宿前の交差点です。ここはコンドマニアとか、原宿シカゴとかがあったなぁ。建て替え工事中だが、これからどう生まれ変わるのだろうか。
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